В знойную погоду очень легко перегреться на солнце или почувствовать себя плохо в душном помещении. Рассказываем, что такое тепловой удар, чем он отличается от солнечного и как избежать негативных последствий для организма в жару.
Тепловой удар (в медицинской терминологии «гипертермия») – это состояние, вызванное чрезмерным нагревом тела, при котором его температура превышает 40 градусов по Цельсию.
Оно может возникнуть при длительном воздействии высоких температур, интенсивной физической активности в жару, а также в условиях высокой влажности, если потоотделение не справляется с охлаждением организма.
При тепловом ударе нарушается функционирование центральной нервной системы, что может привести к серьезным последствиям для организма.
Причины теплового удара:
Симптомы теплового удара могут проявляться постепенно или резко, в зависимости от степени перегрева организма. На ранних стадиях можно заметить:
При прогрессировании теплового удара появляются более серьезные симптомы:
Солнечный удар – это частный случай теплового удара, возникающий вследствие прямого воздействия солнечных лучей на голову и шею.
Солнечный удар сопровождается локальным перегревом головного мозга, что приводит к аналогичным симптомам, но проявляется более резко.
Основные отличия:
В отличие от взрослых, дети более восприимчивы к перегреву из-за того, что их терморегуляционная система ещё только развивается.У них быстрее наступает обезвоживание организма, а проявления теплового удара могут быть менее очевидными. В отличие от взрослых дети меньше потеют и их тело хуже охлаждется, поэтому сухость кожи у них может быть признаком теплового удара. Также на перегрев организма могут указывать сильная вялость и необычная раздражительность ребёнка.
При подозрении на тепловой удар необходимо срочно оказать пострадавшему первую помощь, так как промедление может привести к тяжелым последствиям.
Перемещение пострадавшего в прохладное место. Необходимо немедленно увести человека в тень, прохладное помещение или хотя бы под навес, чтобы прекратить воздействие высокой температуры.
Охлаждение организма. Разместите пострадавшего горизонтально и снимите лишнюю одежду. Приложите к телу холодные компрессы или полотенца, смоченные в холодной воде, особенно к голове, шее, подмышкам и паху. Можно использовать вентиляторы или кондиционеры.
Обильное питье. Дайте пострадавшему пить воду или прохладные напитки, содержащие электролиты (спортивные напитки).
Вызов скорой помощи. Тепловой удар требует медицинского вмешательства, поэтому необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь, особенно если состояние пострадавшего не улучшается или он потерял сознание.
При оказании первой помощи важно избегать действий, которые могут усугубить состояние пострадавшего:
Не используйте ледяную воду для обмывания. Это может вызвать резкое сужение сосудов и ухудшение кровообращения.
Не оставляйте пострадавшего без присмотра. Постоянно контролируйте его состояние до прибытия медицинской помощи.
Не давайте лекарства без рекомендации врача. Самостоятельное применение лекарств может вызвать непредсказуемые реакции.
Не продолжайте физическую активность. Если тепловой удар произошел во время занятий спортом, немедленно прекратите все физические нагрузки.
Профилактика теплового удара заключается в соблюдении простых, но эффективных правил, помогающих избежать перегрева организма.
Избегайте пребывания на солнце в пик жары (с 11:00 до 16:00). Старайтесь планировать физическую активность на утренние или вечерние часы, когда температура воздуха ниже.
Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей. Она способствует хорошей вентиляции и позволяет телу дышать.
Пейте достаточное количество жидкости. Поддерживайте водный баланс, особенно при интенсивных физических нагрузках и высокой температуре воздуха. Пейте воду, прохладные напитки и напитки с электролитами.
Используйте средства защиты от солнца. Носите шляпы, кепки и солнечные очки, а также наносите солнцезащитный крем.
Ограничьте употребление спиртных напитков и кофеина. Эти вещества способствуют обезвоживанию организма.
